主料:
煎饼，
4张，
鸡蛋，
4个，
黄瓜，
50克，
胡萝卜，
50克，
香菇，
50克，
香肠，
50g，
葱，
20克，
香菜，
20克
辅料:
油，
1勺，
盐，
2匙，
味精，
0.2匙鸡蛋时蔬煎饼卷的做法步骤
1.准备原材料煎饼、鸡蛋、香菇、香肠、黄瓜、胡萝卜备用。
2.黄瓜、胡萝卜、香菇、香肠切成丝。
3.鸡蛋打散放入香葱粒少许盐搅拌均匀。
4.锅中倒入适量油加热放入蛋液中火炒制。
5.鸡蛋炒熟即可我喜欢吃嫩一点的口感所以没有炒制时间过长。
6.锅中倒入少许油加热放入香肠翻炒。
7.放入胡萝卜和香菇丝翻炒均匀。
8.最后放入黄瓜丝的同时放入盐和味精翻炒入味即可出锅享用。
9.炒制好的鸡蛋和时蔬装入盘中备用。
10.煎饼展开铺平在一侧依次放入鸡蛋、时蔬、葱、香菜。
11.将所有食材从一侧向另一侧压紧的同时卷起来。
12.卷好的煎饼切成小段摆入盘中。
13.搭配一碗大米绿豆粥、鸭蛋、鸭梨就是标配的早餐。
14.对于就爱好吃肉的小伙伴来说早餐也要吃肉肉哦。
15.早餐就是要方便快捷还要营养丰富噢。
16.一顿丰盛的早餐是开启幸福一天的主打动力。
小窍门&温馨提示
传统的煎饼是小麦经水充分泡开后，碾磨成糊状，摊烙在鏊子上成圆形而成，旧时多由粗粮制作，现多用细面和水调成面糊制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。食用煎饼需要较长时间的咀嚼，因而可生津健胃，促进食欲，促进面部神经运动，有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康，延缓衰老，实为绝佳保健食品。
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主食 早餐 农家菜 煎饼
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